Как можно уменьшить грудь в домашних условиях: эффективные способы

Многие женщины, обладающие от природы большим бюстом, мечтают об его коррекции. Причин для принятия такого решения существует множество. В первую очередь это постоянно присутствующие болезненные ощущения в шее и позвоночнике, излишняя потливость, провоцирующая появление под молочной железой различного рода высыпаний, а также не совсем тактичные взгляды окружающих. Способов уменьшения груди существует несколько.

Пластические хирурги рекомендуют проведение оперативного вмешательства, которое подходит далеко не всем женщинам из-за высокой стоимости и возможных побочных эффектов.  Но есть и несколько методик, позволяющих добиться желаемого результата в домашних условиях. Именно о них и пойдёт речь дальше.

Что советуют маммологи?

Всем женщинам, принявшим решение уменьшить грудь, в первую очередь следует проконсультироваться с врачом. Опытный доктор, взвесив все «За» и «Против», подберёт для каждой конкретной пациентки подходящий именно ей способ коррекции молочной железы, который даст высокие результаты и не спровоцирует при этом появления каких-либо побочных эффектов. Чаще всего по показаниям рекомендуется проведение редукционной маммопластики, операции по уменьшению груди. Но этим методом могут воспользоваться не все, так как данная операция достаточно дорогостоящая. Также она не подходит тем женщинам, которые планируют рождение ребёнка.

Обычно маммологии советуют обратившимся к ним пациенткам с большими объёмами бюста, желающим их скорректировать с помощью маммопластики, узнать все плюсы и минусы такой операции, а потом уже принимать решение. По мнению врачей, этот способ уменьшения груди допустим только в крайних случаях, так как способен спровоцировать возникновение следующих осложнений:

• кровотечения, возникающие вследствие допущения неточностей при лигировании (перевязке) повреждённых во время операции кровеносных сосудов;
• деформация молочных желёз и появление на коже груди неэстетических рубцов, провоцирующие у женщин множественные комплексы;
• нагноение раневой поверхности;
• невозможность последующего кормления грудью.

Но у этой операции имеются и положительные стороны. В медицинской практике отмечались случаи, когда отчаявшиеся от неспособности иметь детей женщины после проведения пластики, уменьшающей большой объём груди, обретали возможность зачать ребёнка. Это возможно благодаря изменению гормонального фона, хотя не следует забывать, что без консультации специалиста принимать решение об оперативном вмешательстве на молочных железах категорически не рекомендуется.

Врачи отмечают, что уменьшение груди в домашних условиях может быть сложной задачей, и важно подходить к этому вопросу с осторожностью. Одним из наиболее распространённых методов является выполнение специальных упражнений, направленных на укрепление грудных мышц. Регулярные физические нагрузки могут помочь улучшить тонус и визуально уменьшить размер груди. Также специалисты рекомендуют следить за питанием: уменьшение потребления калорий и увеличение доли белка в рационе могут способствовать снижению общего веса, что также отразится на размере груди.

Некоторые врачи упоминают о возможной пользе от использования компрессов с травами, такими как шалфей или мята, которые могут оказывать легкое воздействие на гормональный фон. Однако важно помнить, что такие методы не гарантируют значительных результатов и могут быть неэффективными для всех. Врачи подчеркивают, что перед началом любых домашних процедур стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Быстро убрать жир с груди за 7 шагов

Эффективные способы самостоятельной коррекции груди

Задавшись целью уменьшить в домашних условиях грудь, женщины не гнушаются никакими советами по этому поводу. Они даже не задумываются, что некоторые рекомендации, взятые из интернета или услышанные от знакомой, могут быть не только безрезультативны, но и в какой-то мере опасны. Это касается массажа. Данная процедура в вопросе коррекции больших размеров бюста полностью неэффективна, так как сжигание жировых прослоек с её помощью возможно только в том случае, когда массажные движения выполняются длительное время и с приложением силы.

Но молочная железа – очень нежный орган, и такое неделикатное к ней отношение очень быстро спровоцирует мастопатию, что сделает женщину, избравшую для уменьшения размеров груди неправильную тактику, постоянной пациенткой маммолога. Поэтому специалисты при решении этого вопроса рекомендуют в первую очередь обратиться к врачу. Только совместно с доктором можно подобрать подходящую в каждом конкретном случае методику, позволяющую уменьшить грудь не прибегая при этом к операции. Добиться видимого результата при решении этого вопроса в домашних условиях помогают следующие способы:

• специальные гимнастические упражнения, позволяющие снизить в молочной железе объём жировой прослойки и в то же самое время укрепить мышечную ткань, что не допустит её провисания;
• применение проверенных веками народных средств;
• коррекция питания.

Эти методики не зря пользуются популярностью у женщин, мечтающих об уменьшении объёмов бюста. Все они давно доказали свою эффективность, и, хотя не дают таких кардинальных результатов, как пластическая операция, с ними достаточно легко можно уменьшить большую грудь на 2, а в некоторых случаях и 3 размера. Именно о них и хочется поговорить подробнее.

Коррекция крупного бюста с помощью диет

Чаще всего для того, чтобы уменьшить большие размеры молочной железы, специалисты рекомендуют скорректировать ежедневный рацион питания. Достижение желаемого результата таким способом осуществляется за счёт уменьшения жировой прослойки, которая и является основной составляющей женской груди. Для того, чтобы подтянуть проблемную зону до желаемых размеров, следует отдавать предпочтение пище, содержащей минимальное количество калорий. В этом случае организм для восполнения недостающей энергии будет брать их непосредственно из собственного жира.

Как научно доказано, с каждым уходящим килограммом веса происходит уменьшение груди на 20 грамм. Для того, чтобы грудь достигла объёма, близкого к признанному мировыми стандартами, необходимо составить ежедневное меню таким образом, чтобы не менее 2/3 рациона отводилось на долю грубой клетчатки, содержащейся в следующих продуктах:

• овощи, фрукты и зелень;
• хлебные изделия из муки грубого помола;
• крупы, за исключением манки и белого пропаренного риса.

Также необходимо обязательно употреблять в пищу морепродукты и рыбу. Имеются общенаучные доказательства, свидетельствующие о том, что полиненасыщенные жирные кислоты, йод и фосфолипиды, содержащиеся в них, оказывают благотворное влияние на уменьшение бюста у женщин. Но не следует забывать, что такой вариант достижения нужных объёмов могут использовать только полные. Худышкам с большими размерами груди он категорически не подходит.

Многие женщины ищут способы уменьшить грудь в домашних условиях, и в этом вопросе можно встретить разнообразные мнения. Одним из популярных методов является выполнение специальных упражнений, направленных на укрепление мышц груди. Регулярные тренировки могут помочь подтянуть грудные мышцы и визуально уменьшить объем. Также часто упоминается о важности правильного питания: снижение потребления жиров и сахара, а также увеличение количества овощей и фруктов может способствовать общему снижению веса, что также отразится на размере груди.

Некоторые женщины делятся опытом использования травяных настоев и чаев, которые, по их мнению, помогают в этом процессе. Однако стоит помнить, что эффективность таких методов не всегда подтверждена научными исследованиями. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом перед началом любых экспериментов. В конечном итоге, подход к уменьшению груди должен быть комплексным и безопасным.

Гимнастические упражнения в борьбе за результат

Эффективными для «подтяжки» проблемной зоны будут и некоторые физические упражнения. Уменьшить грудь на пару размеров можно при регулярном выполнении следующего комплекса:

1. Укрепить и сократить мышцы бюста поможет сжимание ладоней. Располагаем их сомкнутыми напротив груди, пальцы при этом должны быть направлены строго вверх. Медленно сжимаем ладони, прилагая при этом повышенное усилие, и задерживаем в таком положении на несколько секунд.
2. Эффективно сжечь жировую прослойку, укрепив при этом мышечную ткань молочной железы можно и при помощи следующего движения. Лечь на спину (упражнение можно выполнять как на полу, так и на диване) и из этого положения осуществлять медленный подъём ног, согнутых в коленях, к груди и последующее их опускание в исходное положение.
3. Хорошо применять для уменьшения груди и отжимания от пола. Их можно делать не только из положения лёжа, но и стоя непосредственно на коленях.

К каждому упражнению из этого комплекса применяется не менее 20 подходов. Только при соблюдении данного условия у женщины появится реальная возможность добиться определённых результатов в процедуре уменьшения груди, проводимой в домашних условиях. Также с помощью специалиста, занимающегося подбором комплексов ЛФК для конкретного пациента, можно выбрать несколько специальных упражнений для выполнения их на рабочем месте в обеденный перерыв.

https://youtube.com/watch?v=wDefiBBdfUg

Помогут ли рецепты народной медицины?

Многие женщины возлагают самые большие надежды на советы предков. Благотворное влияние фитосборов в этом случае неоспоримо и, хотя рецептов, помогающих уменьшить грудь, в копилке народной мудрости не так уж и много, имеющиеся давно доказали свою высокую эффективность. Хорошо в такой ситуации помогает использовавшийся нашими бабушками компресс из зелёных маковых головок:

• 50 штук не достигших полной зрелости семенных коробочек мака заливаются двумя стаканами воды;
• будущее чудо-средство помещается на большой огонь, доводятся до кипения и в течение 15 минут выдерживается при минимальной температуре;
• приготовленное таким образом целебное зелье остужается, процеживается и прикладывается на ночь в виде компресса к чрезмерно крупой груди.

Делать процедуру следует в течение двух недель, сопровождая её для большей эффективности специальными гимнастическими упражнениями. Хорошо себя зарекомендовали и такие средства, способствующие уменьшению груди в домашних условиях, как смесь масел розы, жожоба и виноградных косточек, которая втирается в проблемную зону. Плюсом её является не только возможность скорректировать размер молочной железы, но и улучшить состояние кожного покрова груди, что предупредит появление растяжек. Но используют масла только совместно с диетой и физическими упражнениями.

Визуальный способ коррекции груди

Хочется сказать и о том, что многие женщины предпочитают зрительное уменьшение молочных желёз. Для получения «визуального результата» необходимо в первую очередь научиться подбирать правильный бюстгальтер. Он должен быть достаточно простым, гладким и прикрывающим, а не стягивающим груди. Любая тесная интимная деталь женского туалета, сдавливающая молочные железы, непременно сделает женщину постоянной пациенткой маммолога. Также для визуального уменьшения груди следует применить следующее:

1. Убрать из гардероба обтягивающие платья, имеющие завышенную талию или глубокое декольте, и кофточки с квадратным вырезом.
2. Обратить внимание на верхнюю часть туалета. Она всегда должна быть темного оттенка, который зрительно уменьшает большие размеры.
3. Какие-либо крупные рисунки в районе бюста недопустимы. Они сделают и без того объёмную грудь ещё больше.

Специалисты всегда советуют женщинам, озадаченным вопросом уменьшения груди, в первую очередь тщательно подобрать одежду. Именно она помогает скрывать и выделять всё, что необходимо в каждом конкретном случае. Оптический обман является лучшим выходом при выборе гардероба.

Как одеть пышную грудь

Нюансы, которые следует учитывать

Все вышеперечисленные рекомендации по самостоятельному уменьшению груди, проводимому в домашних условиях, неоднократно доказывали свою эффективность. Но существует несколько условий, без выполнения которых они окажутся нерезультативны:

1. Самые эффективные упражнения для коррекции размеров большого бюста может подобрать для конкретной пациентки только специалист, исходя из общефизиологических показаний. Именно поэтому при появлении проблем с объёмами молочных желёз необходимо посетить маммолога и проконсультироваться с тренером по лечебной физкультуре.
2. В том случае, когда увеличение бюста произошло после того, как женщина поправилась, потребуется непосредственная помощь диетолога. Он порекомендует правильную диету, благодаря которой не произойдёт резкого похудения, способного сделать грудь отвисшей.

Для того чтобы в вопросе по коррекции размеров бюста принять правильное решение, следует прислушаться к мнению специалистов и, исходя из него, сделать для себя вывод о том, какой способ её уменьшения подойдёт в каждом конкретном случае.

Вопрос-ответ

Можно ли сделать уменьшение груди дома?

Упражнение. Силовые упражнения, такие как отжимания, также могут подтянуть грудь и изменить её внешний вид. Отжимания могут подтянуть и тонизировать мышцы груди, что позволит уменьшить общий размер груди. Однако одни только силовые тренировки и целенаправленные упражнения не уменьшат размер груди.

Какой напиток уменьшает грудь?

Результаты эксперимента показали, что чем больше кофеина потребляют женщины, тем меньше у них становится грудь. Достаточно трех чашек в день, чтобы размер бюста сократился на 17%. Авторы исследования подчеркивают, что речь идет в первую очередь об обладательницах пышной груди.

Советы

СОВЕТ №1

Попробуйте выполнять специальные упражнения для укрепления мышц груди. Упражнения, такие как отжимания, жим гантелей и планки, помогут подтянуть грудные мышцы и визуально уменьшить объем груди.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Уменьшение потребления калорий, особенно жиров и углеводов, может помочь в снижении общего веса, что также повлияет на размер груди. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов и белковых продуктов.

СОВЕТ №3

Используйте компрессионное белье. Оно поможет поддерживать грудь и создать эффект визуального уменьшения. Выбирайте удобные модели, которые не сдавливают, но при этом обеспечивают необходимую поддержку.

СОВЕТ №4

Не забывайте о гидратации. Употребление достаточного количества воды помогает поддерживать обмен веществ и может способствовать снижению веса. Также избегайте излишнего потребления соли, чтобы предотвратить задержку жидкости в организме.