Одно из самых важных условий хорошей прибавки веса и роста, правильного развития младенца – достаточное количество грудного молока у мамы.
Но иногда по тем или иным причинам молока может не хватать, в результате чего вес ребенка отстает от нормы, малыш становится беспокойным, часто плачет, плохо спит.
Эта статья о том, как увеличить лактацию простыми и безопасными способами – физическими, народными и медикаментозными. Ведь грудное молоко всегда было, есть и будет лучшей пищей для детей первого года жизни и никакие даже самые качественные и дорогие искусственные смеси не станут ему полноценной заменой.
Наиболее распространенные причины снижения лактации
Истинная гиполактия – недостаточная выработка молока грудными железами встречается крайне редко, она вызывается серьезными гормональными нарушениями в организме женщины.
В подавляющем большинстве случаев причины, по которым у кормящих мамочек становится меньше молока, достаточно легко устранимы. Самые распространенные из них:
- лактационный криз;
- физическое и психологическое переутомление;
- нерациональное питание и недостаточное употребление жидкости;
- слишком раннее введение прикорма;
- отсутствие настроя на грудное вскармливание;
- заболевания молочной железы – мастопатии.
Врачи подчеркивают, что увеличение лактации требует комплексного подхода. Прежде всего, важно обеспечить регулярное и правильное прикладывание ребенка к груди, так как частое сосание стимулирует выработку молока. Специалисты рекомендуют также следить за режимом питания матери: употребление достаточного количества жидкости, а также продуктов, богатых белками и витаминами, способствует улучшению лактации.
Некоторые врачи советуют использовать специальные травяные чаи, такие как фенхель или укроп, которые могут помочь в увеличении молока. Однако перед их применением стоит проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что стресс и усталость могут негативно сказаться на лактации, поэтому отдых и поддержка близких также играют значительную роль в этом процессе.
Что такое лактационный криз
Лактационным кризом называют периодически возникающее уменьшение количества грудного молока, происходящее по нескольку раз за весь период лактации. Такое состояние обычно продолжается не более 3-х дней и связано с возрастающей потребностью малыша в пище, на которые организм мамы не успевает оперативно отреагировать или неправильной организацией процесса кормления.
В этот период нельзя поддаваться панике и пытаться сразу вводить прикорм или еще хуже – переводить младенца на искусственные смеси. Это может привести к полной потере молока. У кормящей мамы достаточно ресурсов, чтобы справиться с кризом естественным путем.
Стимуляция лактации
Как улучшить лактацию? Самый верный способ повысить лактацию – чаще прикладывать ребенка к груди, особенно в ночное время. Оптимально, чтобы промежутки между кормлениями не превышали 3-х часов.
Специально будить малыша не надо, ведь если ему действительно не хватает молока, он сам будет просыпаться от голода и требовать грудь. Как только количество молока увеличится, режим сна и бодрствования войдет в норму. Для повышения лактации применяются и другие способы стимуляции грудной железы.
Многие молодые мамы сталкиваются с проблемой недостаточной лактации и ищут эффективные способы её увеличения. В интернете можно найти множество советов и рекомендаций. Одним из самых популярных методов является регулярное прикладывание ребенка к груди, что способствует стимуляции выработки молока. Также полезно пить больше жидкости, особенно травяных чаев, таких как фенхель или мятный, которые считаются лактагенными. Некоторые женщины отмечают положительный эффект от употребления определенных продуктов, таких как овсянка, орехи и семена. Не менее важным является психологический аспект: спокойная атмосфера и отсутствие стресса помогают улучшить лактацию. Важно помнить, что каждая мама уникальна, и то, что подходит одной, может не сработать для другой. Поэтому стоит пробовать разные методы и находить то, что работает именно для вас.
Массаж, контрастный душ
Массировать молочные железы нужно незадолго до кормления и сразу после кормления. Несколько минут выполняются легкие разминающие круговые движения по часовой стрелке. Многие советуют использовать для массажа касторовое масло, нанесенное на ладони, однако в этом случае нужно внимательно следить за тем, чтобы оно не попало на ареолы и соски.
Как увеличить лактацию? Можно делать массаж груди струями воды контрастного душа, при этом разница температур не должна быть значительной, чтобы не застудить грудь и не обжечь ее. После массажа нужно повернуться к душу спиной так, чтобы вода попадала на грудной отдел позвоночника и спокойно постоять 5 минут.
Горячие ванночки, компрессы
Ванночку для грудных желез делают непосредственно перед сном. Для этого в большую миску наливают достаточно горячую воду, миску ставят на стол и в нее опускают груди. Процедура длится 10-15 минут с периодическим подливанием горячей воды, затем груди насухо вытирают полотенцем и сразу ложатся спать под одеяло.
Кроме того можно парить ноги во время кормления ребенка, если у мамы нет к этому медицинских противопоказаний. Компрессы для усиления лактации делают при помощи махрового полотенца, смоченного в горячей воде. Полотенце кладут в область грудных желез и держат там до остывания ткани.
Нормализация рациона и оптимизация нагрузок кормящей мамы
Питание кормящей мамы должно быть калорийным, разнообразным, ежедневно содержать нежирное отварное мясо, молочные и кисломолочные продукты, супы, жидкие каши.
Пить нужно не менее 2,5 литров жидкости в сутки, лучше всего теплые чаи, в том числе травяные, компоты из сухофруктов, минералку без газа, соки, не вызывающие аллергии у ребенка. За двадцать минут до каждого кормления полезно выпивать стакан чистой питьевой воды или теплого чая с пастеризованным молоком.
Ежедневные хлопоты и заботы о малыше очень утомляют любую женщину, это вполне нормальное явление. Физическая и психологическая усталость постепенно накапливается и может привести к серьезному стрессу, что отразится, в том числе и на лактации. Маме нужно спать не менее 8-ми часов в сутки, отдыхать вместе с малышом днем, если не удалось выспаться ночью, больше гулять на свежем воздухе.
Позитивное настроение, положительные эмоции, помощь близких в домашних делах, благоприятная обстановка в семье очень важны для достаточной выработки грудного молока. Главное — твердая уверенность мамы в том, что она способна сама выкормить своего малыша.
Народные методы усиления лактации
Как улучшить лактацию, не навредив здоровью? Существует огромное количество рецептов напитков, настоев из различных растительных компонентов, повышающих количество и улучшающих качество грудного молока.
Но экспериментировать со снадобьями нужно очень аккуратно, поскольку у каждого человека реакция на непривычные ингредиенты и их сочетания индивидуальна, а кормящая мамочка отвечает за здоровье и самочувствием своего ребенка. Предлагаем попробовать в действии несколько простых, эффективных и безопасных рецептов для усиления лактации.
Морковь со сливками
2-4 столовых ложки морковки, натертой на мелкой терке, залить 1 стаканом жирных сливок. Пить или есть морковку со сливками нужно 2-3 раза в день, смешивая свежие компоненты перед каждым приемом.
Напиток из семян тмина
1 ст. ложку семян тмина залить 0,5 литрами холодной воды, добавить сок половинки лимона, 50 грамм сахара, размешать и варить на медленном огне около 5-10-ти минут. Напиток процедить, принимать по половине стакана 3 раза в день.
Напиток из семян аниса
1-2 ст. ложки семян аниса залить стаканом крутого кипятка, настаивать час, принимать за полчаса до еды 3 раза в день по 2 ст. ложки.
Молоко с грецкими орешками
Насыпать в термос 0,5 стакана очищенных и измельченных ядер грецких орехов, залить 2-мя стаканами кипящего молока жирностью не менее 3-х %, закрыть термос и настаивать смесь 2 часа. За 20 минут до каждого кормления младенца принимать по треть стакана такого орехового молока.
Медикаментозные способы стимуляции лактации
Лекарственные препараты
В состав лекарственных препаратов для стимуляции лактации входят вещества, усиливающие выработку пролактина – гормона, влияющего на функционирование грудных желез. Лекарства может назначать только врач в том случае, если не помогают другие способы, после тщательного взвешивания возможных рисков для здоровья женщины.
Повышенные дозы пролактина могут нарушать гормональный баланс женского организма, что приведет к очень серьезным последствиям. Гомеопатические препараты для повышения лактации созданы на основе пчелиного маточного молочка, представляющего собой мощный биологический стимулятор и лекарственных трав.
Чаще всего назначают:
- Апилак;
- Млекоин;
- Апилактин;
- Лактогон.
Аптечные средства для кормящих мам
В любой аптеке продается ряд специальных готовых чаев, травяных сборов, коктейлей для кормящих мам, выпускающихся фармацевтической промышленностью, содержащих природные лактогонные растения:
- фенхель обыкновенный;
- семена укропа;
- семена аниса;
- семена тмина;
- листья крапивы двудомной;
- пажитник;
- толокнянку;
- брусничный лист;
- душицу;
- корень одуванчика;
- мелиссу;
- ромашку.
Самыми популярными чаями считаются российские «Бабушкино лукошко» и «Лактавит», немецкие «Hipp» и «Humana».
Кроме того, в аптеках и магазинах продаются специальные сухие молочные смеси для дополнительного питания кормящей женщины, обогащенные витаминами, микроэлементами, белком, фолиевой кислотой – «Фемилак-2», «Лактомил», MD мил «Мама».
Мастопатия и кормление грудью
Мастопатии развиваются в результате гормонального дисбаланса и в отличие от маститов во время беременности и лактации не возникают. Если мастопатия появилась до беременности, то в период кормления грудью могут образоваться лакостазы в местах узелков и уплотнений грудной железы.
Читайте также:
Справиться с лакостазами помогут частые прикладывания малыша к груди, а чтобы расцедить застой, болезненное место во время кормления должно находиться под нижней челюстью ребенка.
Для женщин с мастопатией беременность может оказаться лучшим лекарством – во время нее гормональный фон восстанавливается и организм запускает процесс восстановления. Очень важно как можно дольше кормить ребенка грудью, чем дольше длится лактация, тем больше шансов навсегда избавиться от заболевания.
Вопрос-ответ
Что сделать для быстрого прилива молока?
Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов. Частое прикладывание ребенка к груди от самого рождения (не менее 10 раз в сутки) с обязательными ночными кормлениями. Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости до 1,5 – 2 л в сутки (это чай, супы, отвары, молоко, кисломолочные продукты).
Что нужно делать, чтобы было больше молока при ГВ?
Чтобы увеличить количество молока при грудном вскармливании, важно чаще прикладывать ребенка к груди, так как частое сосание стимулирует выработку молока. Также полезно следить за своим питанием, употребляя достаточное количество жидкости и питательных веществ, а также избегать стресса и усталости. Регулярное сцеживание молока между кормлениями может дополнительно помочь увеличить его объем.
Какой самый быстрый способ производства грудного молока?
Частое грудное вскармливание, особенно в первые часы, дни и недели — основной способ увеличить выработку молока. Ваш организм будет вырабатывать молоко, чтобы удовлетворить потребности ребёнка.
Что вызывает прилив грудного молока?
Окситоцин заставляет наполненные молоком альвеолы выдавливать молоко в протоки, где оно спускается к соску и начинает вытекать. Чем чаще сосание вашего ребенка вызывает прилив молока и чем больше молока уходит из вашей груди, тем больше молока вырабатывается.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте частоту кормлений. Чем чаще вы будете кормить малыша, тем больше молока будет производиться. Попробуйте предлагать грудь каждые 2-3 часа, даже если ребенок не проявляет явного голода. Это поможет стимулировать лактацию.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат белками, витаминами и минералами. Включите в него продукты, способствующие лактации, такие как овсянка, миндаль, семена фенхеля и зеленые листовые овощи.
СОВЕТ №3
Пейте достаточно жидкости. Увлажнение играет важную роль в производстве молока. Старайтесь выпивать не менее 2-3 литров воды в день, а также добавьте в рацион травяные чаи, такие как чай с фенхелем или укропом, которые могут помочь увеличить лактацию.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Снижайте уровень стресса. Стресс может негативно сказаться на лактации. Найдите время для отдыха и релаксации, практикуйте дыхательные упражнения или медитацию, чтобы поддерживать эмоциональное равновесие и способствовать лучшему производству молока.
