Мудры для лечения гипертонии, пальчиковая йога для снижения давления

В древние века медицина сильно отличалась от современной. Тогда не было синтетических препаратов, и все лекарства были сделаны из натуральных продуктов. При этом для лечения различных заболеваний использовались не только народные рецепты. Раньше целители большое внимание уделяли энергетическим практикам, считая, что все тело человека окутано энергетическими потоками. Причем этого мнения придерживались не только восточные мудрецы.

Древние славяне тоже большое внимание уделяли энергетике. Например, всем известные энергетические центры, которые на востоке именуют чакрами, наши предки называли родниками (чарами и колодцами).

Несмотря на то, что в наши дни медицина вышла на новый уровень, многие люди до сих пор прислушиваются к нашим предкам. Например, приверженцы аюрведы и прочих восточных учений считают, что даже с таким трудноизлечимым заболеванием, как гипертония, помогут справиться мудры. И без сомнения, в этом есть доля правды. Но как же действует пальчиковая йога для снижения давления?

Высокое артериальное давление и мудры

Ваше давление в таком положение будет снижаться, потому что увеличится отток венозной крови от нижних конечностей и органов брюшной полости к правому предсердию. А растяжение правого предсердия приводит к тому, что так называемые ушки сердца автоматически начнут вырабатывать натриуретический гормон.

Внимание! Каждое упражнение надо выполнять по 10 минут, каждый день или через день для профилактики. Но гипертоникам со стажем более 5-ти лет и высоким давлением, лучше всё-таки не отказываться сразу от привычных лекарств

Сначала определяем середину головы – темя, она находится напротив самой верхней точки ушей. И начинаем достаточно жёстко её скресбти.

Затем ведём в сторону переносицы, как бы прочерчивая пробор.

И точно так же чертим проборы, сначала к правому уху, а потом к левому.

Впадинку 20 раз прорабатываем скребком.

От впадинки, до 7-го позвонка (это самая выпирающая часть после затылка) тоже натираем скребком до красноты, либо сначала с одной стороны – потом с другой, либо сразу обе стороны, если позволяет массажёр. Здесь уже можно намазать скребок маслом, либо детским кремом. Натереть нужно до красноты, чтобы кровь прилила к коже. На этом этапе уже должно пойти облегчение, потому что кровь отливает от головы.

Далее, на расстоянии 3-х пальцев от 7-го шейного позвонка ставим массажёр и скребём в сторону по плечу. Натираем до покраснения, сначала с одной стороны, а потом с другой.

Посмотрите в видеоролике как всё это происходит.

А после лечебного массажа и дыхания с замедленным выдохом хорошо бы выполнить специальные упражнения, чтобы закрепить результат.

• Первое упражнение потряхивание всем телом. Оно снимет накопившееся напряжение. Для этого надо встать прямо, открыть рот, выдыхать свободно. Голова должна стоять прямо, макушка натянута вверх. Позвоночник выпрямлен, носки при потряхивании не поднимаются от пола.
• Следующее из положения лёжа: ноги согнуть в коленях, руки положить на нижние рёбра, подбородок прижать к шее, чтобы вытянулся позвоночник. Дыхание от спины. На вдохе: копчиком как бы зачерпываем воду, прижимаем поясницу и рёбра расходятся в стороны.

• Сокращение ягодиц. Сидя на полу нужно напрягать и расслаблять ягодицы.
• Приседания. Ноги на ширине плеч. На вдохе: поднимать руки вверх. На выдохе приседать, опуская руки через стороны вниз.

Сделать по 20 раз лёгкое расслабленное движение тазом. Сначала в упоре лёжа лицом вниз, а потом вверх.

Далее снимаем блок на шее и очищаем бронхи. Сначала согнув руки в локтях, крутим корпус то в одну, то в другую сторону. Потом на вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе и с криком «Ха» — сгибаем их с локтях.

• Переходим к бегу, который выполняется без отрыва носков ног от пола.
• В заключении нужно сделать наклоны, сидя на полу, вытянутыми руками касаясь носков. И наконец, лечь и расслабить всё тело.

В видеоролике всё показано более понятно.

Ниже перечислены самые популярные мудры, предназначенные для снижения артериального давления.

Является одной из самых используемых мудр при лечении сердечно-сосудистых болезней, в частности, артериальной гипертонии. Данная мудра считается очень эффективной: она может спасти жизнь вам и любому другому человеку. Эффект такого упражнения сравним с действием лекарственных средств вроде Валидола или Нитроглицерина, предназначенных для снятия сильных загрудинных болей.

Мудра «Скорой помощи» помогает нормализовать артериальное давление, избавиться от дискомфорта и боли в области сердца, помогает при сердечных приступах и инфаркте миокарда.

Обратите внимание на технику выполнения упражнения «Спасающая жизнь»

Выполнение мудры сводится к следующим действиям:

• сложите в «пучок» пальцы;
• отведите мизинец;
• согните указательный палец и расположите его подушечку у основания большого пальца.

На данное упражнение отводится от пяти до десяти минут. Обычно этого времени хватает, чтобы артериальное давление пришло в норму. Если же самочувствие не улучшилось, следует сделать небольшой перерыв и повторить мудру еще раз.

Мудра выполняется 5-10 минут. Если за это время вы не почувствуете улучшения, после небольшой паузы повторите мудру снова.

Данная мудра помогает максимально быстро справится с заболеванием

Шапка Шакьямуни

Данная мудра используется даже при гипертоническом кризе и помогает быстро снизить давление, также она поможет при нарушении кровотока в головном мозге и при выраженных депрессивных состояниях.

Приблизьте второй и четвертый палец левой руки к аналогичным на правой в полусогнутом виде.

Третий, пятый оставьте прямыми, они должны слегка касаться. Первые пальцы сомкните.

Что означает термин мудра

Восточные медики говорят, что пальцы рук и конкретная область на ладони в ответе за конкретный орган. Через ладони человек влияет на работу мозга и на органы в целом. Осуществляется влияние через импульсы, которые поступают из рук к головному мозгу. Используя это знание, человек получает возможность оздоравливать себя, не прибегая к помощи медикаментов.

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

Мудры или «йога для пальцев» не имеют противопоказаний или побочных эффектов. Исполнять жесты нужно грамотно, иначе не последует результата. Благодаря пальчикам, контролируется работа тела и органов:

• большой – отвечает за функционирование шеи, головы;
• указательный/мизинец – контролирует работу рук;
• средний/безымянный – ответственны за ноги;
• внутренняя часть ладоней – отображение внутренних органов.

За короткий отрезок времени мудры способны снять стресс, снизить боли. При выполнении мудры для снижения артериального давления, человек воздействует на конкретную область ладошки, отправляя поток энергии. При грамотно выполненной комбинации оказывает лечебное действие. Случается, что нужно проработать йогу несколько раз. Чтобы поддерживать АД в норме желательно практиковать йогу систематически и относиться к самому делу сознательно. Если выполнять упражнения с сомнением или автоматически – снизит положительный эффект от выполнения и результат в целом.

Мудры при гипертонии способствуют избавлению от высокого и низкого давления. Упражнения выполняют спокойно и расслабленно в удобной позе. Использовать мудру, помогающую при высоком АД, можно в любое время и любом месте. Но чтобы получить результат, следует придерживаться основных правил:

• жесты для снижения повышенного давления выполняются стоя на восток;
• прежде чем выполнять упражнение внимательно изучите последовательность;
• некоторые практики от давления могут вызывать затруднения (дело в слабой подвижности пальцев, которую нужно развивать);
• выполнять упражнение нужно так, как позволяет гибкость (не доводите до болевых ощущений);
• разучивайте комбинации поочередно (сначала на правой руке, потом – на левой);
• не прекрайте занятия (если после выполнения йоги ощущается дискомфорт, усталость – хорошие знаки, работа по исцелению началась, и бросать ее не стоит);
• применяйте мудру в качестве терапии регулярно (до 4-х раз в день).

Как выполнить мудру от гипертонии?

Существует ряд упражнений, направленных на профилактику и терапию заболеваний ССС, снижающие АД. К ним относятся «Снижающая давление», «Спасающая жизнь» и «Стрела Ваджра». Различия между упражнениями, показаны в таблице:

Почему мудры не работают?

Главное преимущество йоги для пальцев – отсутствие вреда. Но из-за более мягкого действия, желаемый эффект не наступает мгновенно, в отличие от результатов применения фармакологических препаратов. Поэтому очень часто, не дождавшись результатов люди забрасывают это занятие, возвращаясь к таблеткам или выискивая иные способы справиться с проблемой.

Чтобы этого не произошло, важно понимать несколько нюансов, которые могут сказаться на эффективности применения мудр:

1. Прежде чем выбирать ту или иную мудру, важно понять в чем причина возникновения гипертонии. Бороться надо именно с ней, а не с сопутствующими симптомами.
2. Мудры – не панацея. Это отличное вспомогательное средство. Но для полного исцеления важно также изменить свой образ жизни, приведший к развитию болезни, и решить психологические проблемы.
3. Мудры можно и нужно дополнять медитативными и дыхательными техниками, лечебной физкультурой и использованием средств арома- и фитотерапии. Так воздействие на организм будет комплексным.

В использовании йоги нет никакой мистики. Аналогичные результаты можно получить с помощью массажа и акупунктуры, достижений фармацевтов и других научно подтвержденных методов. Если отсутствует желание изучать мудры или они не приносят желаемого эффекта – всегда можно обратиться к другим способам лечения. Но в любом случае первоначально стоит обратиться за помощью к квалифицированному врачу за консультацией.

Мудры для высокого кровяного давления

Лечение мудрой — естественный метод, но очень эффективный. Вы можете выполнить это в любое время или в любой ситуации. Достаточно всего 20-30 минут регулярных тренировок, чтобы получить хороший результат. Вы должны делать это регулярно, чтобы получить максимальный эффект.

Мудры для высокого кровяного давления: Акаш мудра, Вааян мудра, Апан Ваю мудра и Пран мудра полезны для снижения высокого кровяного давления.

Мудра для высокого б.п.

Соедините кончики среднего пальца и большого пальца, чтобы сформировать Aakash мудра.

БП Мудра

Соедините кончики указательного, среднего и большого пальцев, чтобы образовать вайянскую мудру.

Мудра для контроля гипертонии

Поместите кончики указательного пальца в основание большого пальца, а затем соедините кончики среднего, безымянного и большого пальцев, чтобы сформировать апан-вайю мудру.

Йога мудра для лечения гипертонии

Соедините кончики безымянного пальца, мизинца и большого пальца, чтобы сформировать пран мудру.

Эти мудры полезны при лечении высокого кровяного давления, чтобы знать, как выполнять мудру, и другие преимущества этих мудр нажимают на ссылки.

Вы можете выбрать любые две мудры в соответствии с вашей конституцией или Пракрити для регулярной практики.

Чтобы узнать больше о мудре, нажмите здесь

Лечение мудрой — это естественный метод лечения, которым вы можете заниматься, смотря телевизор или путешествуя. Теперь никаких оправданий просто практикуйте и живите без напряжения.

Аюрведический подход к повышению артериального давления

Аюрведическая линия лечения гипертонии направлена ​​на выявление причины заболевания, а затем на введение трав, которые могут устранить корень проблемы. Чтобы достичь этого, пищеварение должно быть улучшено, а пищеварительный огонь усилен. Во-вторых, токсины, которые уже накопились в каналах сердца, должны быть устранены. Наконец, методы психической релаксации, включая медитацию, йогу и пранаяму, рекомендуются для того, чтобы ум оставался спокойным и стабильным.

Диета и советы по образу жизни

Избегайте мяса, яиц, поваренной соли, огурцов, чая и кофе.

Избегайте курения, потому что это увеличивает частоту сердечных сокращений.

Увеличьте употребление чеснока, лимона, петрушки, индийского крыжовника (амла), арбуза, грейпфрута, обезжиренного молока и творога. Регулярные физические упражнения — лучший способ снизить кровяное давление; Хорошие варианты — быстрая ходьба, бег трусцой, плавание и легкая атлетика. Смех — лучшее решение, потому что он снимает стресс и беспокойство, которые являются основной причиной высокого кровяного давления в современном образе жизни.

Спасибо за посещение. Если этот пост полезен для вас, пожалуйста, поделитесь им в своем социальном профиле. Также прочитайте мою книгу «Полные ручные мудры.

Видео по теме

Как правильно выполнять мудры для снижения АД, смотрите в видео:

Мудры – достаточно необычный для нас инструмент для улучшения здоровья, однако попробовать применять их на практике нужно обязательно, ведь это уникальная возможность уметь помочь себе в любой ситуации, вне зависимости от того, есть ли под рукой лекарства. У данной методики нет противопоказаний, использовать мудры могут люди любого возраста и пола. Правильно выполненная мудра для повышения давления или его понижения также поможет восстановить физические силы, очистить энергетику, нормализовать настроение.

Комплекс упражнений

Осваивать упражнения стоит постепенно, чтобы руки не уставали. Если же не удается выполнить какую-либо мудру, стоит на первых порах исключить ее из тренировки, а по мере освоения практики вновь постараться ее выполнить. Каждое упражнение имеет свое название, а с полным комплексом для понижения давления можно ознакомиться ниже.

Простая мудра

Именно с этого «положения» начинается практика:

1. Переплести пальцы рук в замок.
2. Поднять указательные пальцы обеих рук. Большие пальцы вытянуть на себя.
3. Указательный палец левой руки согнуть. Большой палец правой руки тоже согнуть, чтобы он оказался в обхвате с указательным пальцем левой руки (на фото ниже стрелочкой указано, что должно получиться в итоге).
4. Большой палец левой руки остаётся вытянутым на нас.

Спасающая жизнь

Как утверждают учителя йоги, данная мудра способна даже спасти от сердечного приступа, но всё же не стоит отказываться от приёма медикаментов экстренной помощи. Но для гипертоника «спасающая» мудра очень полезна. Это упражнение рекомендуется выполнять в сидячем положении с закрытыми глазами, а вот руки стоит расположить на какой-либо горизонтальной поверхности. Выполнять сразу 2-мя руками:

1. Согнуть указательный палец так, чтоб его подушечка касалась основания большого пальца.
2. Сложить подушечки большого, среднего и безымянного пальцев.
3. Вытянуть мизинец.
4. Выдыхать медленно, как бы согревая пространство.

Черепаха

Мудра получила такое название, поскольку после складывания пальцев образуется силуэт, напоминающий черепаху. Она особенно эффективна, если на фоне повышенного давления имеются проблемы с сердцем или астенический синдром:

1. Скрестить пальцы рук.
2. Большие пальцы вытянуть . Держать их параллельно друг другу так, чтоб они плотно соприкасались боковыми поверхностями.

Дышать нужно спокойно, а тело должно быть расслабленным. При выполнении упражнения происходит совмещение меридиан на руках, то есть круг замыкается и накапливается жизненная энергия.

Стрела Ваджра

Позволяет накопить жизненную энергию, а после направить ее по различным каналам для снятия сердечно-сосудистых нарушений. Итак, чтобы несколько снизить давление и улучшить своё самочувствие необходимо:

1. Сплести между собой пальцы рук.
2. Вытянуть указательные пальцы так, чтоб они соприкасались подушечками.
3. Большие пальцы рук должны быть тоже прямыми, вытянутыми , но соединенными друг с другом боковыми поверхностями.

Для понижения давления рекомендуется сохранить такое положение пальцев 15 минут. При этом нужно спокойно дышать и проговаривать целебные мантры или мысленно желать здоровья и уверять себя в том, что организм сейчас наберётся сил и тогда всё будет хорошо.

Шапка Шакья-муни

Эта мудра помогает при сосудистых патологиях, в том числе, когда показатели артериального давления повышаются. Ее практику рекомендуется совмещать с приемом медпрепаратов:

1. Согнуть указательные и безымянные пальцы рук.
2. Соединить подушечки мизинцев и средних пальцев.
3. Большие пальцы следует держать прямыми, вытянутыми верх и прижатыми друг к другу боковыми поверхностями.

Знания

Мудра нацелена на снижение давления, а также применяется она при вялости или нарушении сна. Выполняется мудра следующим образом:

1. Положить руки ладошками на какую-либо горизонтальную поверхность (стол, постель, пол).
2. Без нажима и напряжения соединить подушечки большого и указательного пальцев. Выполнять сразу обеими руками.
3. Повторять 5-6 раз в сутки по 5-10 минут.

Чтобы усилить действие упражнения, рекомендуется вдыхать аромат шалфейного эфирного масла.

Земля

Упражнение с таким названием поможет устранить подавленность, депрессию и стрессы, поскольку положительно воздействует на состояние кровеносных сосудов. Как правило, именно такие состояния становятся причиной повышенного давления.

Техника выполнения мудры такова:

1. Соединить подушки большого и безымянного пальцев. Подушечки должны немного надавливать друг на друга.
2. Выпрямить фаланги остальных пальцев.
3. Выполнять одновременно на обеих руках.

Чтобы повысить эффективность упражнения, рекомендуется вдыхать запах эфирного масла мяты.

Вода

Накопление лишней жидкости в организме часто приводит к отекам, а также почечной и печеночной недостаточности. От этих патологий часто страдают и гипертоники.

Техника выполнения такова:

1. Мизинец правой руки согнуть, удерживая его в таком положении с помощью большого пальца этой же руки. Подушечка мизинца должна касаться основания большого пальца.
2. Левой рукой обхватить правую кисть снизу. При этом большой палец левой руки должен лежать сверху на скрещенных пальцах правой руки, как показано на фото ниже.

При выполнении упражнения рекомендуется представлять себе журчащий ручей или водопад.

Полезные жесты рук

Мудры называют йогой для пальцев. Это не случайно, так как на кончиках каждой фаланги расположены нервные окончания, отвечающие за конкретный орган. При выполнении упражнений от гипертонии в определенную область посылается заряд энергии. Точная комбинация способна оказать лечебное воздействие.

Для поддержания кровяного давления в норме заниматься восточной медитацией стоит регулярно! Это отличный способ профилактики гипертонии и гипотонии.

Важно осознанно подходить к процессу! Всегда представлять, как с помощью упражнения давление восстанавливается, а болезни уходят навсегда. Приступать к занятиям всегда нужно в расслабленном состоянии.

Для избавления от болей в сердце подойдет мудра «Ганеша» — названная в честь индийского божества.

Для ее выполнения необходимо соединить руки в замок перед собой. При этом ладонь левой руки должна быть повернута наружу, правой – вовнутрь. Важно все делать плавно, избегая резких жестов.

При аритмии и гипертонии индийские мудрецы практиковали мудру «храм Дракона».

Каждый палец являлся символом частей тела этого крылатого змея, а руки – его храмом. Средние пальцы обеих рук сгибаются и соединяются, при этом остальные фаланги должны остаться выпрямленными или слегка соприкасаться друг с другом.

Индийская методика медитации с помощью пальцев – это не привычный для современного человека способ избавления от различных проявлений боли. Для начала можно добавить эти упражнения к методам традиционной медицины, чтобы повысить эффективность терапии. Со временем, после регулярного применения, лекарства могут уйти на второй план.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Специфика практики

Мудра от головной боли помогает так же, как и применение обезболивающих препаратов, но, в отличие от них, не оказывает негативного воздействия на организм. Давайте разберемся, как правильно выполнять мудры и какие тонкости необходимо соблюдать.

Поэтому чтобы упражнения помогли, нужно верить в их эффективность. С их помощью можно:

• управлять телом;
• влиять на функционирование внутренних органов;
• способствовать понижению или повышению давления;
• устранять боль.

Причин головной боли бывает масса: стрессы, проблемы со сном, напряжение, усталость, давление, проблемы на работе, простуды. Иногда она становится настолько сильной, что обычные медикаменты не могут ее устранить. В этом случае рекомендуется начать практиковать мудру.

После выполнения упражнений заметно повышается иммунитет, человек начинает больше прислушиваться к своему организму, на него оказывают меньшее влияние стрессы.

При определенном положении пальцев поток энергии возобновляется и начинает поступать к больному органу, устраняя боль и причину заболевания. Мудра становится проводником энергии.

Перед выполнением необходимо сосредоточится и расслабиться. Чтобы действия лучше помогли, можно выпить травяной чай с ромашкой, лабазником, мятой, пустырником. Основные установки перед началом лечения:

1. Настройтесь на принятие положительного энергетического потока, сосредоточьтесь на своих ощущениях.
2. Забудьте о делах и проблемах.
3. Примите удобное для вас положение тела. Не обязательно садиться именно в позу лотоса, можно просто удобно расположиться на кресле или лечь на кровать.
4. Дыхание должно быть размеренным, вдох и выдох – глубокий.
5. Думайте о чем то приятном не менее 10 минут, прежде чем начать выполнять мудры.

Как научиться чувствовать мудры

Учителя восточной философии говорят о том, что мудры смогут помочь и от головной боли, и от давления лишь в том случае, если человек прочувствует их и поверит в их эффективность. Поэтому, прежде чем обратиться к такой практике, стоит проделать несколько простых упражнений.

Как научиться чувствовать мудры:

1. Шар энергии. Сядьте на пол, скрестив ноги. Руки согните в локтях, а ладони расположите так, как будто между ними находится шар. Представьте, что энергия течет по всему вашему телу и, вытекая через руки, образует шар. Почувствуйте это буквально физически. Вы должны ощутить, что между ладонями действительно образуется шар, который согревает руки. Когда вы справитесь с этой задачей, переходите к следующему упражнению.
2. Периодически спонтанно складывайте пальцы в мудры. Затем разжимайте их. Поймите, как меняются ваши ощущения. В момент складывания мудр вы должны чувствовать, как энергия льется по вашему телу.
3. Повторяйте попытки до достижения успеха. Смыкая пальцы, вы должны ощутить, как ваше внутреннее электричество замыкается в точках соприкосновения пальцев.
4. Научитесь понимать свое тело. Складывая ту или иную мудру, старайтесь почувствовать, на какие органы и системы она влияет. Это тоже важно ощутить практически физически. Постарайтесь ни на миг не забывать о потоках энергии.

Каждое из этих упражнений нужно выполнять после того, как изучая предыдущее, вы достигнете успеха.

Когда каждая практика будет освоена, можно использовать мудры от давления.

Мудра Черепаха

В буддизме черепаха является священным тотемом, ее почитают и ей поклоняются. Согласно индийскому мифу, именно черепаха достала со дна океана элексир бессмертия для богов.

Итак, делают мудру следующим образом:

• Руки поднять перед корпусом, согнуть в локтях;
• Сплести пальцы замком;
• Отогнуть оба больших пальца и соединить их боковыми поверхностями;
• Сделать глубокий вдох через нос, а выдох – через рот, и представить себе любой предмет зеленого цвета.

Если сомкнуть пальцы рук, как указано выше, совместятся все меридианы в организме человека, круг замкнется, и он будет надежно защищен от возможной утечки положительной энергетики. В то же время плоскость, которую образуют сомкнутые пальцы, является накопителем жизненной энергии, которая будет направлена на восстановление и поддержание здоровья.

Чтобы вылечить артериальную гипертензию и не допускать скачков давления, рекомендуется выполнять эти мудры каждый день, желательно дополнять их дыхательной гимнастикой для снижения давления. Видео в этой статье как раз расскажет, что собой представляют мудры на практике.

Общие правила выполнения

Несмотря на то, что каждая мудра представляет собой определенное складывание пальцев, при их выполнении необходимо соблюдать следующие правила:

• голова должна быть направлена на восток;
• смотреть на зеленые вещи, поскольку они являются символом жизненной энергии;
• складывать пальцы с соблюдением приведенной схемы, причем прикосновения должны быть нежными и легкими, а руки – расслабленными;
• разучивать упражнения можно постепенно, с каждой тренировкой увеличивая время их фиксирования (рекомендуется от 5 минут);
• заниматься регулярно – 3-4 раза в день, а длительность одной тренировки – около 30 минут;
• не перенапрягаться, занимаясь в меру своих возможностей и в размеренном темпе.

Благодаря регулярным тренировкам можно повысить чувствительность тела, ощутить прилив энергии и бодрость, а также улучшить самочувствие на фоне нормализации давления.

Лечебная музыка от давления.

Эту медитативную программу для снижения высокого артериального давления я нашла на видеохостинге ЮТуб. Обязательно нужно слушать её в качественных стереонаушниках, ни в коем случае не из колонок. Наушники можно проверить, если набрать в поиске «Проверка наушников онлайн».

Разработана она на основе научных исследований Института совершенствования сознания. Автор Lenny Rossolovski, кстати, у него это не единственная программа. И на его канале много благодарственных комментариев. Слушать её рекомендуется в расслабленном состоянии, и обязательно отключить внутренний диалог и на время забыть о тревогах. Глаза можно закрыть или держать открытыми.

У меня, например, она сработала, когда я её слушала, а сама бегала по сайтам в интернете. А когда в следующее прослушивание решила закрыть глаза и ни на что не отвлекаться – программа, почему то не сработала. Но это не значит, что так же будет и у вас. Не рекомендуется слушать, если у вас склонность к пониженному артериальному давлению.

Несколько полезных советов

Чтобы оптимизировать данную методику лечения гипертонии, можно использовать несколько простых советов. Они помогут повысить эффективность мудр.

Советы по использованию мудр:

1. Очень важно выполнять мудры ежедневно. Если в какой-то день у вас нет времени выполнять их дома, это можно делать во время поездки в автобусе, на работе в обеденный перерыв или в ванне.
2. Переходить к выполнению комплекса можно только после того, как вы научитесь чувствовать мудры.
3. Каждой мудре желательно уделять 5-10 минут. Если вы не можете выполнять весь комплекс такое количество времени, то можно использовать по несколько упражнений в течение дня.
4. Ароматерапия увеличит эффективность процедуры. Важно использовать масла, подходящие при гипертонии.
5. Если у вас нет возможности выполнять мудру со скрещенными ногами, можно это делать сидя, лежа или даже стоя.
6. Постарайтесь получать от упражнений удовольствие. В этом случае они будут наиболее эффективны.

Мудра от головной боли Махаширс-Мудра

Жизнь любого человека, его жизнедеятельность, поддерживается не только пищей, но и энергией Космоса, так считали древние врачеватели. В организме энергия передвигается по меридианам, которые доставляют ее ко всем органам и системам. В результате каких-либо сбоев в организме, когда Энергия Космоса не доходит до органов, человек начинает болеть. Об этом пишет Свами Брахмачари – создатель института йоги в Индии, бывший советник Индиры Ганди по делам йоги. Целители древнего Востока утверждают, что все внутренние органы имеют проекционные точки на кистях рук и стопах ног. Поскольку человек концентрирует энергию Вселенной, он может и влиять на ее движение, передавая информацию в окружающий мир или словами, произнося мантры, или знаками – мудрами, выполняя упражнения пальцами. Когда человек складывает пальцы в определенные фигуры, меняется сила энергии внутри тела, изменяется направление потока энергии. Мудры способны помочь каждому человеку. Сегодня предлагаются вашему вниманию мудра: Махаширс-Мудра. А если у вас часто кружится голова, прочтите статью, мудра от головокружения .

Мудра от головной боли — Махаширс-Мудра. Mahasirs-Mudra в переводе означает большая голова, одно из прекрасных средств от головной боли, а также хорошо помогает при гайморите, причем, как утверждают специалисты, снимается головная боль любого происхождения. Голова, сама по себе, болит очень редко. Головные боли чаще проявляются в качестве сигнала, который говорит что в организме не все в порядке. А причин возникновения головной боли множество: и смена погоды, и напряжение мышц в любом месте организма, и воспалительные процессы, особенно в пазухах носа, и сбои в пищеварении…

Мудра снимет головную боль, но ее причина останется, поэтому, важно установить настоящую причину головной боли

Очень полезна мудра снимающая усталость. которая усиливает кровообращение. Придавая энергию кровяному руслу, она наполняет силой и энергией весь организм.

Техника выполнения мудры от боли в голове. Перед применением мудры сделайте небольшой массаж затылочной части головы и лобных бугров. Мудра выполняется обеими руками. Безымяным пальцем, без нажима, касайтесь основания большого пальца, а большой палец соедините подушечками со средним и указательным. Мизинец держите прямо, немного отставив в сторону. Выполнять мудру необходимо по шесть минут, 3 раза в день, ежедневно.

Элементы усилиливающие выполнение мудры от головной боли?

Дыхание. Обычное, ровное и спокойное.

Визуализация: Можно представить, что при выдохе из горячей головы вниз по телу устремляется поток энергии, который постепенно опускается вниз до кончиков пальцев, и голова становится легкой, прохладной, ясной. После выполнения мудры, проведите расставленными пальцами по лицу, от подбородка вверх до лба и дальше по всей голове к шее и плечам, направляя энергию вниз.

Аффирмации. Хорошо дополняют выполнение мудры- Махаширс-Мудра от боли в голове аф.

Растения: Ива (Salix alba), которая забирает отрицательную энергию, успокаивает, расслабляет. При контакте с ивой головные боли тоже уходят, целебные свойства ивы проявляются и в ее абиотических свойствах, ведь не случайно ее считают природным антибиотиком. Лабазник (Filipendula ulmaria) снимает напряжение, хорошо готовить из его листьев чай, настои и отвары. а отвар из Пиретрума девичьего (Chrysanthemum parthenium) хорошо помогает при начинающихся болях мигрени.

Статья написана по материалам книги Свами Брахмачари: «Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев»

Если вам понравился материал статьи, сохраните его к себе в социальную сеть Вконтакте, Одноклассники, Twitter, Facebook, просто нажав на кнопку ниже:

При гипертонии

Поскольку руки человека участвуют в энергоинформационном обмене с окружающим миром, то каждый жест изменяет электромагнитное поле, которое, в свою очередь, влияет на внутреннее состояние человека – ухудшает или улучшает.

Зная это, древние китайские философы и врачи пришли к выводу, что можно использовать мудры при повышенном давлении.

Чтобы освоить эту методику, следует заранее прочитать и запомнить расположение пальцев, уметь расшифровывать смысл каждой мудры.

Специалисты, занимающиеся изучением регуляции жизненной энергии с помощью комбинации пальцев, утверждают, что гипертоникам полезно разминать центр ладоней. Считается, что здесь расположены каналы, через которые в организм поступает энергия, благодаря чему артериальное давление снижается. Это может стать со временем хорошей привычкой, благодаря которой человек может регулировать величину кровяного давления.

Людям с артериальной гипертензией нельзя использовать жесты, которые часто делаются подсознательно. Например, жест, при котором большой палец руки поднят вверх, может спровоцировать течение энергии в этом направлении, а значит, увеличить давление крови на сосуды сердца.

Считается, что гипертоники – обидчивые люди. Они внутренне ощущают обиду, раздражение, желание отомстить. А такое состояние при повышенном давлении может спровоцировать гипертонический криз. Вследствие этого нарушается внутренний энергетический баланс, что приводит к скачкам давления. Поэтому эффективный способ вернуть телу и духу гармонию – испытать на себе влияние древних мудр.

Жесты и гипертоническая болезнь

Гипертоническая болезнь характеризуется повышением артериального давления, вплоть до критических значений. К причинам её появления относят жирную и жареную пищу, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, сердечно-сосудистые проблемы, наследственность и стрессы, занимающие лидирующую позицию в списке возможных факторов. Психоэмоциональное напряжение вызывает гипертонический криз у здорового человека. У гипертоника, состояние может спровоцировать проблемы с сердцем, вплоть до возникновения инсульта.

Для нормализации повышенного давления поддерживайте эмоциональный фон в спокойном состоянии, не подвергайтесь нервным стрессам. Применимы жесты – сплетения пальцев, при которых происходит давление на определенные точки, поддерживающие работу органов организма. Набор жестов подвластен каждому. Практика не подразумевает особых навыков, длительного обучения, не имеет противопоказаний. Выполняя мудры для понижения давления, человек запускает энергетические потоки внутри организма, заставляя системы работать слаженно. Как следствие, улучшается работа сердца, нормализуется артериальное давление.

Высокое артериальное давление и мудры

Рекомендации по выполнению мудр при высоком давлении:

лицо развернуть в сторону востока; в поле зрения держите зеленую или желтую цветовую гамму; пальцы рук складывать синхронно; очистить разум от негатива; избегать положения, когда большой палец руки направлен вверх; желательно подкрепить занятия ароматерапией.

При гипертонии

Поскольку руки человека участвуют в энергоинформационном обмене с окружающим миром, то каждый жест изменяет электромагнитное поле, которое, в свою очередь, влияет на внутреннее состояние человека – ухудшает или улучшает.

Зная это, древние китайские философы и врачи пришли к выводу, что можно использовать мудры при повышенном давлении.

Чтобы освоить эту методику, следует заранее прочитать и запомнить расположение пальцев, уметь расшифровывать смысл каждой мудры.

Специалисты, занимающиеся изучением регуляции жизненной энергии с помощью комбинации пальцев, утверждают, что гипертоникам полезно разминать центр ладоней. Считается, что здесь расположены каналы, через которые в организм поступает энергия, благодаря чему артериальное давление снижается.

Считается, что гипертоники – обидчивые люди. Они внутренне ощущают обиду, раздражение, желание отомстить. А такое состояние при повышенном давлении может спровоцировать гипертонический криз. Вследствие этого нарушается внутренний энергетический баланс, что приводит к скачкам давления. Поэтому эффективный способ вернуть телу и духу гармонию – испытать на себе влияние древних мудр.

Мудра при отмечающемся стабильно высоком кровяном давлении – это одно из наиболее клинически значимых направлений йоги, предназначенных преимущественно для разработки пальцев. Она базируется на точно тех же принципах, что и все остальные методики подобного рода, которые подразумевают, что все тело насквозь пронизано энергией, имеющей определенное название – прана. Соответственно, за состояние здоровье отвечают 7 узлов этой энергии – это чакры.

Если энергетические потоки никоим образом не нарушены, энергия свободно течет по всем имеющимся каналам, а вот при малейшем нарушении циркуляции праны может возникнуть болезнь. Задача, которая предстоит перед самим человеком – это самоизлечение, которое и достигается путем внедрения в жизнь определенных практик.

1. При соединении вместе пальцев рук и одновременном надавливании на определенные точки можно таким образом замкнуть энергетические потоки, сделать их целостными, направить прану исключительно в нужное «русло», канал.
2. На кончиках пальцев и ладонях находятся определенные точки, которые отвечают за ту или иную систему в организме, органы, а потому при несильном, дозированном воздействии на эти точки можно благотворно повлиять и на сам организм, в том числе и восстановить нормальный уровень показателей САД и ДАД.

Исходя из того, что гипертония – это не что иное, как нарушение деятельности со стороны сердечно-сосудистой системы, то восстановление работы ее однозначно приведет к нормализации состояния человека. Активно применяется мудра для снижения повышенного АД.

Благотворное воздействие ее на человеческий организм оказывают определенные комбинации пальцев. С учетом того, что все это жесты, которые, так или иначе, позволяют направить поток энергии в необходимое русло и восстановить гармонию во всем организме, сеансы однозначно требуют от человека полной концентрации внимания и совершенного расслабления.

Составлять рекомендуемые жесты нужно исключительно в успокаивающей атмосфере, когда человека не будет отвлекать ничего постороннего. Чтобы расслабиться, следует принять удобную позу и дышать при этом медленно, словно согревая воздух, витающий от вас в непосредственной близости.

В процессе занятий с мудрами важно не только скрещивать в строго указанном положении пальцы и давить на точки в организме, но и мысленно проговаривать про себя, что сосуды здоровы и АД пусть и медленно, но постепенно понизится. Теория основана на том, что организм пропитан энергетическими каналами и имеет 7 чакр, которые отвечают за здоровье человека

Если энергия не течет свободно по своим каналам, человек начинает болеть. И чтобы его вылечить, нужно нормализовать течение энергии

Теория основана на том, что организм пропитан энергетическими каналами и имеет 7 чакр, которые отвечают за здоровье человека. Если энергия не течет свободно по своим каналам, человек начинает болеть. И чтобы его вылечить, нужно нормализовать течение энергии.

На ладонях существуют точки, которые энергетически соединены с различными органами. Воздействуя на точку, человек воздействует и на орган, направляя туда энергию, которая его излечивает. Причудливые движения пальцев рук в момент направления энергии в нужные части тела через руки и называются мудрами.

Ароматерапия для усиления эффективности мудр

Очень полезно дополнять мудры ароматерапией. Однако важно знать, какие масла можно при этом использовать.

Масла при гипертонии для ароматерапии:

1. Лавандовое масло. Способствует повышению интенсивности циркуляции крови, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, ускоряет регенерацию тканей.
2. Масло бергамота. Снимает спазмы сосудов, успокаивает нервную систему, борется с воспалениями.
3. Масло шалфея. Расслабляет и успокаивает.
4. Масло ромашки. Успокаивает, борется с воспалениями, имеет противогистаминное действие.
5. Масло майорана. Снимает спазмы, расширяет элементы кровеносной системы, успокаивает, повышает интенсивность кровообращения, ускоряет регенерацию тканей.

Мудры при повышенном давлении

Как уже говорилось, выполнение упражнений не регламентировано по времени, пространству, соответстветственно, применение мудр не ограничено. Правда, получение определенного результата зависит от знаний человека в сфере энергетических центров и тонкого тела

Кроме того, важно уметь представлять, визуализировать необходимое

В первую очередь, для понижения высокого давления нужно следующее:

Полезно выполнять упражнения при выдохе, напрягая мышцы живота, “подтягивая” их. Часто рекомендуют повторение вслух определенных фраз, выражающих необходимый результат. Например, можно говорить: “Уровень моего давления снижается, снижается, снижается”

Важно следить за осанкой: ровной спиной, распрямленными плечами

Необходимо полностью сосредоточить внимание внутри себя, то есть отрешиться от внешних факторов

Выдохи должны быть размеренными и медленными, “теплыми”, если можно так сказать. Параллельно со всеми этими действиями руки складываются в нужную комбинацию. Сама по себе техника выполнения мудр довольно проста. Никаких сложностей не должно возникнуть с теми из фигур, которые способны нормализовать давление. Следует изучить все возможные варианты и выбрать для начала самый простой.

Определенно, наиболее распространенной мудрой от высокого давления является упражнение, выполняемое следующим образом.

1. Принять удобное положение (можно сидя, если комфортно), расслабиться.
2. Согнутые в локтях руки поместить перед туловищем.
3. Переплести пальцы в замок (крайним должен оказаться мизинец левой руки).
4. Необходимо распрямить правый указательный палец.
5. Большой палец левой руки отогнуть.
6. Согнуть правый большой палец и расположить его под левым указательным.
7. Прямые пальцы оставить выпрямленными и расслабленными.

Всегда нужно помнить о дыхании, ведь оно не менее важно при выполнении упражнения. Люди нередко практикуют еще одну мудру – “спасающую жизни”

Люди нередко практикуют еще одну мудру – “спасающую жизни”.

1. Собрать в пучок все пальцы одной руки.
2. Выровнять мизинец, отвести его в сторону.
3. Указательный согнуть, расположить за большим, плотно прижав к ладони в основании пальца.

Еще существует мудра “стрела варджа”.

1. Поднять и расположить перед собой обе руки.
2. В замок сцепить все пальцы.
3. Вывести большие и указательные за замок и прижать их друг к другу.
4. Оттопырить и прижать к ладоням у основания указательных другие пальцы.

При выполнении всех комбинаций важно дышать размеренно, медленно и глубоко. Это помогает быстрее расслабиться и добиться нормализации состояния

Мудра «Стрела Ваджра» или «Перст»

Эта мудра также эффективна при гипертонической болезни, выполняется она очень просто. Руки нужно поднять перед собой и сплести пальцы в замок. Затем вытащить указательные и большие пальцы и прижать друг к другу.

Такую мудру рекомендуют делать 10-15 минут. При этом нужно медленно выдыхать через рот и медленно проговаривать про себя « Мои сосуды расширяются, расширяются и расширяются, мое давление стабилизируется, снижается и снижается, и возвращается к нормальным показателям 120/80 мм.рт.ст.».